精密栄養学「ミトコンドリアを元気にする秘訣」を追加しました

メール配信日：2026年6月11日

精密栄養学コースに「ミトコンドリアを元気にする秘訣」シリーズ4本を追加しました。

講座について

前シリーズで学んだミトコンドリアとエネルギーの仕組みを、日常の選択へつなぐ講座です。食事、運動、断食、睡眠を、ミトコンドリアの働きという視点から見ていきます。

一人で仕事を続けるうえで、自分のコンディションに目を向けることも大切です。今回の4本では、知識を日々の習慣と結びつけて考えるための話題を扱います。

今回の学習内容

EP3-1は食事と栄養素、EP3-2は運動とミトコンドリアの関係を扱います。EP3-3では断食やコールドショックなどの刺激、EP3-4では睡眠と光のリズムに目を向けます。

ミトコンドリアを元気にする秘訣

• EP3-1「食事で変わる！ミトコンドリア活性化の栄養素」
• EP3-2「運動の魔法：ミトコンドリアを増やす」
• EP3-3「断食とコールドショック：ストレスが鍛える」
• EP3-4「睡眠と光：ミトコンドリアのリズムを整える」

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